Sim. Sendo recomendado utilizar calçados macios e roupas confortáveis, que não atrapalhem a realização dos movimentos.

A diferença entre Tai Chi Chuan e outras atividades esportivas é: O Tai Chi Chuan trabalha através da condução para se equilibrar energeticamente, enquanto academia, por exemplo, trabalha com queima de caloria, musculação, gastando a energia. Isso explica porque são os jovens, a maioria das pessoas que frequentam mais as academias, pois estão com energia sobrando. Para as pessoas de meia idade em diante, tais atividade não aconselháveis, pois qualquer descuido pode causar lesão física, tipo desgaste nos joelhos, pois a energia dessa idade é desfavorável. Por isso, o Prof. Tsai sempre aconselha os pacientes uma única pratica esportiva: caminhada tranquila que pode ajudar a melhorar a circulação energética.

O Taichi não é executado sobrecarregando o corpo e a mente, que é o método normalmente utilizado nos chamados sistemas de artes marciais externas (waijia). Ao contrário, o treinamento é executado com a intenção de sentir e usar o corpo por inteiro, seguir o oponente sem aplicar muita força muscular e usar a força muscular do oponente contra ele mesmo. Em um nível de mestre o Taichi pode ser descrito como “meditação”, mas para atingir este nível é necessário muito treinamento duro.

Há inúmeros estudos científicos que concluíram que há efeitos positivos sobre a saúde mental e física através da prática do Taichi Chuan. Estes estudos mostram que os benefícios típicos alcançados através da prática desta arte estão ligados à melhoria da qualidade de vida em geral em aspectos como sono melhor, maior capacidade de concentração, melhor equilíbrio corporal e maior tolerância ao stress. No entanto, o taichi é praticado principalmente com o objetivo de prevenir doenças ou como meio de recuperação de doenças de maior risco. “O treinamento funciona como uma massagem interna e fortalece tanto o corpo quanto a alma.”